スピークが続かない人の共通点と、休みながら2ヶ月半続いている工夫

スピークを始めたものの、3日目あたりから開くのが面倒になってきた。連続記録が途切れた瞬間に、なんだか全部どうでもよくなった。そんな経験はありませんか。

この記事では、スピークが続かない人に共通する考え方と、私が18日休みながらも2ヶ月半続けてこられた工夫を、実際の記録を全部見せながらお伝えします。

結論：続かない原因は「毎日やろうとすること」でした

先に結論を書きます。スピークが続かない人の多くは、怠けているのではありません。むしろ逆で、「毎日」「長く」「途切れずに」と、最初から完璧を目指しすぎていることが多いのです。

私の記録を見てください。課金して本格的に始めた8月10日から、10月20日までの72日間です。

項目	72日間の記録
学習した日	54日
休んだ日	18日（4日に1日は休み）
合計学習時間	28時間45分
いちばん短い日	5分
完走したコース	超初級 Part 1・Part 2

4日に1日は休んでいて、5分しかやらなかった日もあります。それでも、10月20日には2つ目のコース「超初級 Part 2」を完走できました。

休む日を先に決める、5分の日も「やった日」に数える、連続記録は1日休みなら戻せると知っておく。この3つで、気持ちが折れにくくなります。

スピークが続かない人に多い、4つの共通点

私自身、これまで語学アプリを何度も途中で止めてきました。そのときの自分を振り返ると、つまずき方には共通点がありました。

もう1つ、4つ目として「見栄を張って上のコースから始める」もあります。順番に見ていきます。

①「毎日やる」と決めてしまう

始めたばかりの頃は、やる気が満タンです。だから「今日から毎日やろう」と決めたくなります。

ところが、仕事が長引く日や、体調がすぐれない日は必ず来ます。「毎日」を約束にすると、1日休んだ時点で約束を破ったことになり、そこから気持ちが崩れていきます。

②1回を長く取ろうとする

「やるならしっかり30分」と考える人ほど、30分取れない日に手が止まります。0か30かの二択になると、0の日がどんどん増えていきます。

スピークは1つのメニューが短く、ビデオ・レッスン1本なら数分〜10分ほどで終わります。長くやる必要はありません。

③連続記録が目的になってしまう

スピークには、何日続けて学習したかを数える連続記録があります。これが励みになるのは本当です。

ただ、記録を守ることが目的になると、途切れた瞬間に「もういいや」となりやすいのが落とし穴です。私も1ヶ月目はこれで落ち込みました。

④見栄を張って上のコースから始める

「中学英語くらいは分かるから」と、少し上のコースを選んでしまうパターンです。最初の数日は良くても、分からないまま進むレッスンは苦痛になり、アプリを開く足が重くなります。

私も無料体験では初級を触っていましたが、課金を機に超初級から学び直しました。コース選びはスピークのレベル・CEFR対応まとめで詳しく書いています。

私の72日間を全部見せます：休みは18日、すべて平日でした

ここからは私の実際の記録です。1マスが1日、数字はその日に学習した分数です。

※私の学習記録をもとに作った図です。

並べてみると、休み方にははっきりした傾向がありました。

休み方	回数
1日だけ休んだ	11回
2日続けて休んだ	2回
3日続けて休んだ	1回（8月19日〜21日）
土日に休んだ	0回

休んだ18日は、火曜6日・水曜5日・木曜3日・金曜3日・月曜1日です。週の真ん中、仕事の疲れがたまってくる日に休みが集まっています。

逆に、土日は一度も休んでいません。週末は45〜60分まとめてやる日が多く、平日の短さを週末で取り戻す形になっています。

10月16日は、仕事でくたくたの日でした。アプリを開いて、短いメニューを1つだけ。学習時間は5分です。以前の私なら「5分なんてやった内に入らない」と、開くこと自体をやめていたと思います。

週ごとのペースや、1コース完走までの詳しい流れはスピーク2ヶ月目の記録にまとめています。

連続記録が切れても、翌日2レッスンで戻せます

ここは、使ってみて初めて知ったことです。スピークの連続記録は、1日休んだだけなら翌日に取り戻せます。

※スピークの画面を再現したイメージです。

休んだ翌日にアプリを開くと、画面の下から案内が出てきます。中身は「連続記録を失ってしまいました」という知らせと、「今日2レッスン以上クリアすれば復活が可能です」という一文です。

私はこの復活を何度も使いました。たとえば「ビデオ・レッスン＋スピーキング・ドリル」の2本で、休んだ日の空欄が埋まり、連続記録が元どおりになります。

8月19日〜21日に3日続けて休んだときは復活できず、記録は「1日連続」からやり直しになりました。2日続けて休んだ場合に戻せるかどうかは、まだはっきり確かめられていません。

19日続いた記録を、あえて戻さなかった日

正直に書くと、復活させなかったこともあります。

9月16日に休んだ翌日、「19日の連続学習を維持しましょう」という案内が出ました。19日は、それまでで一番長い記録です。でもその日は仕事が立て込んでいて、10分しか取れませんでした。

2レッスンをこなすには少し足りません。迷いましたが、その日は10分だけやって、記録は0からやり直しにしました。

連続記録は、続けるための道具の1つです。記録のために無理をするなら、記録のほうを手放していい。そう割り切れたのが、2ヶ月半続いている一番の理由かもしれません。

休みながら2ヶ月半続いている、4つの工夫

ここまでの記録を、真似しやすい形にまとめます。どれも、気合いではなく「仕組み」で続けるための工夫です。

工夫	やっていること	効いたこと
休む日を先に決める	忙しい平日は最初から休み	「サボった」と思わずに済む
5分の日を認める	1メニューだけで終わってOK	ゼロの日が減る
平日は短く、週末にまとめる	平日15〜25分、週末45〜60分	週の合計が安定する
記録は累計で見る	連続日数より、合計時間を見る	途切れても積み上げが消えない

工夫①：休む日を先に決める

いちばん効いたのはこれです。仕事が立て込みやすい曜日は、最初から「休みの日」にしました。

同じ「やらなかった日」でも、予定どおりの休みなら気持ちは崩れません。1ヶ月目は10日休みましたが、休む日を先に決めた2ヶ月目は7日に減りました。

工夫②：5分の日も「やった日」に数える

スピークは1つのメニューが短いので、疲れた日は1メニューだけ開いて閉じると決めています。5分でも、アプリを開いて英語を口に出したら、その日は「やった日」です。

工夫③：平日は短く、週末にまとめる

72日間の記録では、土日は一度も休んでいません。平日は15〜25分、週末は45〜60分という凸凹で、週の合計は3時間前後に落ち着いています。毎日同じ量をやる必要はありません。

工夫④：連続日数より、累計時間を見る

連続記録は、途切れれば0に戻ります。でも累計の学習時間は、休んでも減りません。私は28時間45分という数字のほうを見るようにしてから、1日休むことが怖くなくなりました。

中途半端に終わると、次に開くときに「どこまでやったっけ」と考える手間が増えるからです。

正直に書くと、それでも続かない日はあります

ここまで工夫を書いてきましたが、これで全部うまくいくわけではありません。

• 休む日を決めていても、8月19日〜21日のように3日続けて休んでしまった週がありました
• コースが進んで内容がむずかしくなると、開く足が少し重くなります
• 週末にまとめてやる前提なので、週末に予定が入ると週の合計が減ります

とくに2つ目は、超初級 Part 2 に入ってから感じました。Part 1 のように「聞いたまま言えばいい」とはいかず、少し考える問題が増えたからです。

そんなときは、ビデオ・レッスンだけ見て終える日を作りました。ビデオは講師の話を聞いて真似するのが中心なので、頭が疲れている日でも開きやすいメニューです。

予約が必要な対人レッスンで続かなかった方は、オンライン英会話が続かなかった人へも参考にしてみてください。

スピークが続かない・よくある質問

まとめ：休み方を決めた人から、続いていく

• スピークが続かない人の共通点は、毎日やる・長くやる・連続記録を守る・見栄を張るの4つ
• 私は72日間で18日休み、それでも28時間45分続けて2コースを完走した
• 休みはすべて平日。平日は短く、週末にまとめると週の合計が安定する
• 連続記録は1日休みなら、翌日2レッスンで戻せる。3日休むとやり直し
• 記録のために無理をするなら、記録を手放して5分だけやるほうが続く

休まない人が続けられるわけではありません。休む日を先に決めて、5分の日も認める。それだけで、英語ゼロの私でも2つのコースを終えられました。

1ヶ月目の記録は英語ゼロの30代がスピークを1ヶ月続けた結果、2ヶ月目は2ヶ月目で初めての1コース完走にまとめています。無料でどこまで使えるかはスピークは無料でどこまで使える？をどうぞ。

これまでの体験記の要点と、2ヶ月半で変わったこと・変わらなかったことはスピークは効果ある？体験記まとめにまとめています。